Jesszus, mi történt a hajammal?! Pontosabban hová tűnt a régi szép, erős, dús, hosszú, rakoncátlan, szexi, selymes hajam, amelyből oly sok klassz, nőies, vagány, egyszerű, trendi, rövid, hosszú, göndör, sima, élénk és természetes színű frizurát lehetett csinálni?
Nem elég, hogy az arcom kezd a nyers tésztához hasonlítani és a gravitáció a nyakamat és a tokámat sem kíméli, még a szokásos hajzuhatag trükköt is egyre kevésbé tudom bevetni. Régebben csak megráztam a loboncomat és máris csak a megfelelő részek látszottak az arcomból, ha úgy akartam. Na nem, nem kell kevesebbet költeni fodrászra most sem, sőt, már három hét alatt látszik a lenövésem annyira, hogy a rendre negyedik hétre előirányzott időpontomat alig tudom kivárni. Pedig azt mondják, az ösztrogénszint csökkenése nem csak a hajhullást indítja el, de a növekedést is lassítja.
Hát nekem nem. Még mindig nő a hajam mint a bolondgomba (tehát festeni ugyanúgy kell), viszont egyre vékonyabbak a hajszálak, furcsább a hajam tapintása. Fodrászom szerint pánikra semmi okom, mert még egészséges és sok hajam van és csak nagyon kevéssé hullik a fejtetőn. Minden relatív. Én másnak érzem és persze az is zavar, hogy már sajnos nem áll jól minden frizura. Szerettem váltogatni, variálni a hajam, mert megtehettem: gyorsan nőtt, sok volt, erős volt, jól állt szinte minden. Mindig ott, és akkor döntöttem el, hogy vágatok, vagy nem, mennyit és hogyan, amikor a fodrásznál ültem. Ezek többnyire spontán döntések voltak. Ha nem úgy sikerült, ahogy vártam, nem estem kétségbe, gondoltam, majd megnő. A dauert leszámítva mert azt azért előre meg kellett beszélni, így volt időm alaposabban átgondolni, amikor arra vetemedtem. Sokáig, majd 15 évig volt erősen hullámos, göndör hajam, ami -köszönhetően a jó dauernak – teljesen természetes hatású volt. Ma már nem merném begöndöríteni, félnék, hogy talán nem tenne jót a hajamnak így, hogy megváltozott.
Miért is lehet ez?
A haj növekedését az ösztrogén hormonok szabályozzák. Ezek a női hormonok serkentik a haj növekedését és védik a hajszálakat az androgén hormonok (férfi hormonok) hatásától. A változókor kezdetén az ösztrogénszint drasztikusan lecsökken. Ennek hatására a haj vékonyabbá válik és esetenként lassabban vagy ritkábban nő.
Tudunk ez ellen tenni és ha igen, mit?
Azon túl, hogy belenyugszunk, hogy már a hajunk sem lesz a régi, van pár dolog, amit érdemes tudni, mert ezek esetleg befolyásolhatják hajunk minőségét is. Mondom először azokat a táplálkozási praktikákat, amelyek a nagy könyvben meg vannak írva és amiket én is igyekszem követni. Mi hat a hajra tehát?
1. Vas: kulcsfontosságú a hajhullás megelőzésében. Megtalálható sok mindenben, de legjobban állati eredetű élelmiszerekből szívódik fel, vagyis a legjobb vasforrások a húsok, a máj és egyéb belsőségek.Vegetáriánus vagy vegán étrend mellett javasolt sok hüvelyes (bab, lencse, csicseriborsó), spenót, diófélék, chiamag és kakaópor fogyasztása megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitel mellett, ami segíti a vas felszívódását.
2. Biotin (B7 -vitamin): a „hajnövesztő vitamin”-ként is ismert, mert fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében. A szervezetbe jutva a biotin reakcióba lép a sejtenzimekkel és részt vesz az aminosavak előállításában. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, és mivel hajunk keratinból áll (vagyis fehérje), ezért segíti a hajnövekedést. Sok van belőle (és ezekből jóbban is szívódik fel) a tojássárgájában, a lazacban, a májban, az élesztőben, mogyoróban, dióban.
3. Omega-3 zsírsav: többszörösen telítetlen zsírsav, segít hidratálni a hajat és fokozza a haj növekedését. Megtalálható a tonhalban, lazacban, makrélában, (tengeri halakban általában), a lenmagban és az olajos magvakban.
4. Argánolaj: nagyon jó hatással van a haj és a bőr egészségére a benne található A és E vitaminok miatt. Emellett sok antioxidánst, linolénsavat és ásványi anyagot tartalmaz. Az argánolaj úgy hidratálja bőrt, hogy közben nem zsírosítja, olajosítja el, a bőr mélyébe jutva pótolja az elvesztett nedvességget. Serkenti az új hajszálak növekedését, tisztítja a fejbőrt, eltűnteti a korpát és élettelivé varázsolja a fakó hajat.
5. Gyógynövények, mint a ginzeng, levendula, rozmaring, aloe vera: serkentik a haj növekedését, táplálják a hajat és fokozzák a vérkeringést a fejbőrben.
Bevallom, nem vagyok a hajpakolások híve, mert túl sok macera, bár idővel ki tudja, még lehet, hogy azt is kipróbálom (nem beszélek le senkit még véletlenül sem, sőt, érdekelnek a frappáns, gyors megoldások:)). Amire én viszont oda szoktam figyelni – az egyszerűség jegyében -, hogy a hajmosáson és festett hajra való kondicionáláson kívül nem viszem túlzásba a hajformázást és ehhez különböző készítmények használatát. A hajszárítót legfeljebb mindig langyos hőfokra állítom és inkább kevesebb, mint hosszabb ideig szárítom a hajam. A hajam állagának megváltozásával azt is sajnos észrevettem, hogy elöl nagyon gyorsan zsírosodnak a fürtjeim. Hogy elkerüljem a napi hajmosást – kövezzetek meg – ezt minimális szárazsampon használattal szoktam korrigálni. Odafigyelek a kiegyensúlyozott táplálkozásra is.
